今日世界睡眠日！“打工人”平均睡眠时长7.5小时 广东人睡觉时间全国最晚 ！

3月21日是世界睡眠日，你有睡眠困难问题吗？

最近，中国医师协会睡眠医学专业委员会发布了《都市上班族睡眠状况报告》，仅有22%的受访的都市“打工人”每天能睡够8小时。

《报告》显示，全国最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及广州，睡觉最晚的是广东省，平均上床时间是23：55，玩手机成为“罪魁祸首”，有六成上班族受其影响。

而上床睡觉是时间最早的省份是山东省，平均上床睡觉时间是22：58；起床最早的省份是山东省，平均起床时间是6：58；起床最晚的省份是四川省，平均起床时间是7：50。

在睡眠时长上，都市上班族的平均睡眠时长为7.5小时，睡眠时间可以达到8小时以上的人仅22%，6-8小时约53%，睡眠不足6小时的人占比25%。其中，35岁以上的上班族睡眠时间随年龄增长逐渐减少。

目前，大都市的“打工人”深受睡眠不佳问题的困扰，《报告》显示47%的上班族反映睡眠质量不佳，仅有30.6%的上班族深度睡眠时间达标。在睡眠质量不好的上班族中，51.6%表现为记忆力下降，47.8%表现为注意力不集中。

统计数据表明睡眠时长与困扰睡眠的问题相关：睡眠时间越长，上班族出现困扰睡眠的问题越少。

此外，《报告》还统计了2021年受睡眠困扰的十大职业，分别是：教培从事者、销售人员、服务人员、互联网从业者、建筑工人等体力劳动者、医务人员、公务员、金融从业者、创业者、企业管理者。

中国医师学会睡眠专业委员会顾问陆林表示，年轻人尽量不要熬夜，通过补觉很难弥补熬夜带来的损害。

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